8 Bebidas de Plantas para Bajar el Azúcar

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8 bebidas de plantas para bajar el azúcar

Los niveles elevados de glucosa en la sangre pueden ocasionar pre-diabetes o diabetes. Esta enfermedad crónica se puede prevenir si se controla el peso y con medidas para bajar el azúcar.

A veces tenemos exceso de azúcar y no somos conscientes. Y es que muchos de los alimentos que ingerimos tienen altos índices de glucosa y no lo tenemos en cuenta.

También se puede sufrir de azúcar por herencia, es decir, que en nuestro código genético esté integrada la tendencia a padecer este tipo de enfermedades.

A continuación les presentamos 8 bebidas para bajar el azúcar:

1. Bebida de áloe vera y nopal

Ingredientes:

  • 1 penca de sábila
  • 1 penca de nopal
  • 8 tazas de agua (2 litros)

Preparación:

  1. Puesto que necesitamos la pulpa, tanto de la sábila como del nopal, lo primero que debemos hacer es abrir las pencas para extraer el gel interior (con cuidado de no pincharnos).
  2. Calienta el agua en una olla.
  3. Cuando llegue a ebullición, agrega la pulpa de nopal y el gel de áloe vera, y dejar a fuego lento durante 5 minutos.
  4. Pasado el tiempo indicado, cuela la mezcla y bebe el agua resultante.
  5. Se recomienda tomar un vaso al día.

2. Agua de avena

Ingredientes:

  • 1 taza de avena (105 g)
  • 2 litros de agua (8 tazas)
  • 1 rama de canela (opcional)

Preparación:

  1. Remojar la avena en los dos litros de agua durante 12 horas.
  2. Pasado el tiempo indicado, cuela la avena remojada y añádela junto con la canela al vaso de la licuadora.
  3. Ve añadiendo agua poco a poco para facilitar el licuado, hasta conseguir un líquido homogéneo.
  4. Por último, añade el agua restante al licuado.Podemos beber un vaso al día, o bien, antes de cada comida.
  5. Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino que también da una sensación de saciedad, regula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

3. Manzanilla y canela

Ingredientes:

  • 1 taza de agua (250 ml)1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
  • ½ cucharada de canela en polvo (o una rama de canela)

Preparación:

  1. Lleva el agua a ebullición y añade la manzanilla y la canela.
  2. Deja que in-fusione a fuego lento durante 3 minutos y, a continuación, permite que repose otros 10 minutos.
  3. Es recomendable beber una taza al día en ayunas.

4. Ajonjolí

Ingredientes:

  • 1 taza de ajonjolí (200 g) (puede ser natural o procesado)
  • 1 litro de leche de coco natural (4 tazas)

Preparación:

  1. Colocar el ajonjolí en un sartén caliente y cocinar un poco a fuego medio hasta que adquiera un color dorado.
  2. A continuación se debe moler el ajonjolí tostado hasta obtener una masa homogénea.
  3. Disolver el producto en la leche de coco y tomar un vaso diario.

5. Té de canela

Ingredientes:

  1. 2 ramitas de canela
  2. 1 litro de agua (4 tazas)

Preparación:

  1. Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega la canela.
  2. Deja que in-fusione a fuego lento durante 5 minutos.
  3. Cuela el contenido y bebe una taza diaria.

6. Jugo de espinaca y apio

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 zanahoria
  • 3 puñados de espinaca
  • 2 tallos de apio
  • 1 pepino

Preparación:

  1. Lavar y pelar la manzana y la zanahoria.
  2. Licuar con el resto de ingredientes y beber la combinación.
  3. La dosis recomendada es un vaso diario.

7. Té verde

Ingredientes:

  • 1 cucharada de té verde chino (10 g) (en su defecto, podemos utilizar una bolsita ya preparada)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación:

  1. Calienta el agua y, cuando hierva, agrega la bolsita de té.
  2. Tomaremos una taza después de cada comida.

8. Té de eucalipto

Ingredientes:

  • 5 hojas de eucalipto
  • 1 litro de agua (4 tazas)

Preparación:

  1. Herviremos el agua junto con las hojas de eucalipto, dejándolo a fuego medio hasta llegar al punto de ebullición.
  2. Se recomienda beber, como mínimo, una taza diaria, hasta obtener los resultados buscados.

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